وبعض الناس يصابون بالأرق طويل الأمد المعروف أيضًا بالأرق المزمن. وهذا النوع يستمر ثلاثة أشهر أو أكثر. قد يكون الأرق المشكلةَ الأساسية بذاته، أو قد يكون مرتبطًا بحالات طبية أخرى أو أدوية معينة.
بشكل كبير وذلك بسبب ضغوطات الحياة والتفكير بشكل دائم في كيفية التغلب علي ضغوطات الحياة وتحقيق أحلامهم،
الإجهاد: قد يكون الإجهاد أحد أسباب الأرق الرئيسية، والتي تؤثر بشكل كبير على جودة النوم، والذي يحدث عند التعرض لضغط العمل، أو المدرسة، أو التعاملات اليومية والعلاقات الاجتماعية، كذلك قد يسبب التعرض لبعض المواقف المؤلمة إلى التوتر المزمن، الذي قد يسبب حالة اضطراب ما بعد الصدمة، والتي تسبب تعرض الجسم للضغط النفسي والتوتر الشديد الذي قد يسبب الأرق، وعدم الحصول على النوم الكافي للجسم، كذلك قد يكون عدم القدرة على النوم سببًا كافيًا للتوتر وحدوث الأرق.
منتدى الطبي ماما شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات
عدم مقاومة النعاس و الخلود الى النوم فورًا عند الشعور به.
هناك ثلاث أنواع من انواع الارق وعدم قدرة الشخص على النوم وهي:
في الحقيقة لا يمكننا وصف الأرق بشكل منفصل، حيث يعاني المريض من الأرق عند الذهاب للنوم والاستيقاظ في الليل أو حتى الاستيقاظ بشكل مبكّر.
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.
منتدى الطبي ماما شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات
الآلام المزمنة: قد يعاني الأشخاص الذين لديهم آلام مزمنة نتيجة بعض الحالات المرضية المزمنة، مثل مشاكل الظهر أو التهاب المفاصل يمكن أن يجعل الألم النوم صعبًا، من آلام مستمرة يمكن أن تسبب الحرمان من النوم.
التقليل من التعرض للأجهزة الإلكترونية مثل الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية وأجهزة الحاسوب قبل ساعة على الأقل من موعد أنواع الأرق النوم، وذلك لأن الضوء الأزرق المنبعث من هذه الأجهزة قد يتداخل مع النوم.
اضغط هنا واستشر طبيب من أطبائنا للإجابة على كافة استفساراتكم المتعلقة بهذا الموضوع
اضطرابات المعدة: كارتجاع المريء والحموضة وعسر الهضم المزمن.
الخرف: يؤثر الخرف بجميع أشكاله، مثل مرض الزهايمر سلبًا على تنظيم عملية النوم ووظائف الدماغ، حيث تصاحبه حالة من القلق وعدم الارتياح، يطلق على هذه الحالة اسم "متلازمة غروب الشمس"، تسبب تلك المتلازمة الارتباك، أو القلق، أو الاضطراب، أو حتى العدوانية قبل وقت النوم، أو الارتجاف، أو التجول في مكان معين، ويمكن أن يستمر هذا السلوك مما يؤدي إلى سهر الشخص طوال الليل.